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#circadian-rhythm

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뇌과학 박사가 아이돌을 재우면 생기는 일
YouTube2026년 6월 30일

뇌과학 박사가 아이돌을 재우면 생기는 일

뇌과학 박사가 아이돌을 재우면 생기는 일은, 바쁜 활동기에도 잠은 의지보다 루틴·이완·환경 신호·생체리듬에 더 크게 좌우된다는 점을 드러내는 과정이다.

장동선의 궁금한 뇌
#sleep-neuroscience#circadian-rhythm#sleep-hygiene#performance-recovery
자기 전 유튜브가 나쁘다는 오해
YouTube2026년 6월 16일

자기 전 유튜브가 나쁘다는 오해

자기 전 유튜브가 나쁘다는 오해를 중심으로, 유튜브·ASMR·화이트 노이즈는 사람에 따라 잠드는 데 도움이 될 수 있지만, 화면 빛과 자극적인 콘텐츠는 수면을 방해할 수 있습를 핵심 판단 포인트로 압축 정리한다.

장동선의 궁금한 뇌
#sleep-science#digital-wellbeing#behavioral-neuroscience#circadian-rhythm