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나에게 맞는 러닝강도 정하는 기준 [코너별 다시보기 - 1026]
YouTube2026년 10월 26일

나에게 맞는 러닝강도 정하는 기준 [코너별 다시보기 - 1026]

나에게 맞는 러닝 강도는 남의 기록보다 자신의 심박수·대화 가능한 호흡·몸의 증상을 기준으로 정하고, 운동량은 서서히 늘려야 한다.

팟빵] 최욱의 매불쇼
#running#aerobic-exercise#cardiac-health#running-intensity